cómo olvidar a alguien - An Overview
¿Qué ha hecho alguna vez en su vida que lo calificaría para estar en la carrera por la lista de los fifty principales «Peor Dirtbag Ever»?
Un lector nos envió un correo electrónico: “Necesito ayuda para superar a mi ex. ¿Cómo lo hago?" Juhi responde: “Si conservas sus pertenencias o recuerdos de su relación o incluso recuerdos como sus restaurantes favoritos o los lugares que visitarían juntos, seguirás experimentando pensamientos obsesivos sobre tu expareja.
Sin embargo, si por el momento no te has decidido a buscar la ayuda de un psicóbrand o crees que no te sientes lo suficientemente mal como para ir a terapia, también te puedes beneficiar de algunas pautas y estrategias que suelen ayudar a la hora de dejar de pensar en la expareja. Los puedes ver explicados a continuación.
Dale tiempo al tiempo: Superar una ruptura lleva tiempo y es un proceso gradual. Permítete sanar y no te presiones demasiado.
Según Juhi, “Una de las razones por las que no puedes mantener a raya el pensamiento obsesivo es porque no eres feliz en tu relación genuine. Tal vez estés abrumado o en una situación difícil y te acuerdes de tu expareja porque te apoyó en momentos tan difíciles”.
Los rituales nos permiten cerrar etapas, simbólicamente. Puedes hacerlo como te apetezca: escribirle una carta con aquello que se te haya “quedado en el tintero” y después romperla, quemarla, guardarla…
La psicología desempeña un papel elementary en el proceso de dejar atrás el pasado y vivir el presente. Los profesionales de la salud psychological pueden brindarte las herramientas necesarias para comprender y procesar tus experiencias pasadas. Algunas terapias que pueden ser útiles incluyen:
No hay que olvidarlo y tenerlo siempre presente, pues como dice el artículo es una parte de nosotros y ¿cómo vamos a olvidar algo que nos ha hecho ser lo que somos ahora? Si no recordamos nuestros errores podremos volver a cometerlos. Cada uno tiene que pagar por lo que hace, y eso incluye nuestros errores.
Entender tus emociones: Es typical sentir tristeza o nostalgia; conoce tus emociones para no reprimirlas.
Este artworkículo ha sido visto 121 168 veces. En este artículo: Superar el dolor Eliminar lo que te recuerde a tu expareja Enfocarte en otras cosas Artworkículos relacionados Referencias
Recuerda que estos consejos son solo sugerencias y pueden variar en su efectividad dependiendo de cada persona y situación. Si sientes que necesitas ayuda adicional para superar una ruptura o here manejar tus emociones, no dudes en buscar el apoyo de un profesional de la salud psychological.
Crea una nueva rutina para ti. Trata de dar una caminata y probar una nueva cafetería en vez de preparar el desayuno distintivo que tomaban los sábados.
Una forma efectiva de dejar el pasado atrás es estableciendo metas para el futuro. Al enfocar nuestra energía y atención en nuestros objetivos y aspiraciones, podemos dejar de aferrarnos a las experiencias pasadas y dirigir nuestra atención hacia el presente y el futuro.
Cualesquiera que sean los sentimientos que lo visiten mientras se sienta o camina por su vecindario, obsérvelos como observaría a un visitante en su hogar.